Mindfulness

Es sabido que la practica de ejercicios de meditacion mejora la calidad de vida y el bienestar de las personas que los incorporan a su rutina. Aunque ya hace bastantes decadas que el concepto se introdujo en la cultura occidental, la mayoria de textos y materiales al respecto utilizan un lenguaje demasiado complejo, abstracto y dogmatico como para que de verdad se adapte al ritmo de vida moderno.Con este libro, nuestra intencion es sintetizar la sabiduria oriental en el campo de la mente y el espiritu, con los conocimientos cientificos en psicologia y neurologia de los que disponemos, en un lenguaje cercano y practico facil de aplicar a cualquier aspecto de nuestra vida diaria.Bien sean problemas controlando el estres, las relaciones interpersonales, la presion del trabajo o nuestra autoestima, con la serie de ejercicios practicos que proponemos...