Érzelmi kiégés

Útmutató a kiégés és a stressz hatékony kezeléséhez - kifejezetten
nőknek. Nőként temérdek elvárással szembesülünk nap mint nap. Hozd ki a
munkádból a maximumot, mindegy, milyen kimerült vagy! Fogadd el önmagad,
de a cél a tökéletes külső legyen! Légy boldog és kiegyensúlyozott, de
csak módjával, nehogy önzőnek tűnj! Csoda, hogy egy idő után úgy
érezzük, összecsaptak a fejünk felett a hullámok, és nem bírjuk tovább? A
tartós stressz és a felfokozott érzelmek elkerülhetetlenül kiégéshez
vezetnek, ami súlyosan károsíthatja testi és lelki egészségünket. Amelia
és Emily Nagoski közös munkája segít rendet teremteni a zűrzavarban. A
szerzőpáros úgy véli, a cél nem az, hogy a külvilágból érkező káros
hatásokat kizárjuk az életünkből, hanem az, hogy megtanuljunk harcolni
ellenük. A könyvben található kérdőívek és gyakorlatok révén
elsajátíthatjuk a stressz felismerésének és kezelésének leghatékonyabb
módszereit, illetve jobban megismerhetjük a személyt, akivel a legtöbb
időt töltjük: önmagunkat. Az Érzelmi kiégés legfontosabb célja, hogy a
fejezeteket végigolvasva inspirációt kapjunk, hogyan mozdítsuk elő
életünkben a pozitív változásokat, illetve hogy egyszer és mindenkorra
megtanuljuk, nem az a fontos, hogy mindent elérjünk, hanem hogy
rájöjjünk: mindannyian fantasztikusak vagyunk. AMELIA NAGOSKI a
Connecticuti Egyetemen végzett karmesterként, doktori fokozatát is itt
szerezte. A Nyugat-New England-i Egyetemen dolgozik adjunktusként és
zenei koordinátorként, legfontosabb kutatási területe a zene, a
pszichológia és a kommunikáció kapcsolata. EMILY NAGOSKI az Indianai
Egyetemen szerezte meg diplomáját és doktori fokozatát. Hosszú évek óta
foglalkozik pszichológiai tanácsadással, stresszkezeléssel és
szexedukációval. Első könyve, az Úgy, ahogy vagy felkerült a New York
Times bestsellerlistájára.